pozdrówki
...
Napisał(a)
Siema. Chce ćwiczyć [do dyspozycji tylko ławeczka i sztanga] na siłę i chcę być szybki. Jestem początkujący mam 16 lat chudziutki więc nie muszę nic spałać :) Diety chyba nie trzeba (?) przy treningu na siłę. Mam troche krzywy kręgol i wystają mi łopatki więc chcę je schować. Jeśli możecie to podajcie jakiś przykładowy plan treningowy.
pozdrówki
pozdrówki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
zacznij od tego. Typowy trening na siłe bedziesz mógł zaczac za dwa latka
dietka potrzebna najpierw cwiczy tym co podałem (ogolnorozwojówka), potem mozesz pocwiczyc na mase - lub wytrzymałosc siłowa itp.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
zacznij od tego. Typowy trening na siłe bedziesz mógł zaczac za dwa latka
dietka potrzebna najpierw cwiczy tym co podałem (ogolnorozwojówka), potem mozesz pocwiczyc na mase - lub wytrzymałosc siłowa itp.
...
Napisał(a)
a co do kregoslupa:
https://www.sfd.pl/temat150514/
https://www.sfd.pl/temat150514/
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
Polecane artykuły