jakie wrazenia po ckd

jakie macie doswiadczenia po ckd? mam na mysli dlugoterminowe doswiadczenia, czy nie bylo efektu jojo po powrocie do innego trybu zywienia(a tym efektem straszy np szukala w 1 z dzialow komercyjnych)?
Pozdro

Ja byłem na diecie CKD przez 2 miechy (więc to raczej długetrminowa dieta nie była) bo miałem do zrzucenia 8 kilo. Poszło fajnie i gładko a efekt jojo chyba zawsze wystąpi jeżeli wrócisz do starych nawyków i zaprzestaniesz aktywności ruchowej. Ja Po CKD nie wróciłem już całkiem do starych nawyków , nie jem chleba, zupe z ryżem lub makaronem , słodycze i owoce TYLKO przed rowerem i to w małych ilościach i żadnych wegli wieczorem. Więc efekt jojo nie wystąpił .Po 2 miesiącach waga się utrzymuje. Właściwie to jestem cały czas na takiej Pseudo CKD diecie gdyż teraz wiem ile błedów żywieniowych robiłem i czemu pomimo tylu ćwiczeń nigdy nie chudłem. Ja polecam jak cholera. Aeroby dodać z rana i wycinka gotowa . Pozdro

jak dobrze ustaliłes zapotrzebowanie to niema obaw

o rudeboy się pojawił

na ckd byłem bardzo rygorystycznie 3 miechy od lutego do maja teraz sie zaberam spowrote le zabrć sie nie mogę, le pgoda się robi hu... to od wczoraj trzymam miałe te 18 dni przerwy od ckd była impreza za imprezą jadlem wszystko praktycnie pizza zapiekanki (po pijaku, czyli co noc) a jak wstawałem na kacu to zaczynałem zawsze ckd zjadłem ze 2 posiłki ckd i dalej w tany i przez te 2,5 tygodnia nie przytyłem mimo ogromnych ilosci fastfoodów a wręcz spadł mi kilogram jeszcze (pewnie mięcho)
Cięzko ocenic po tak krótkim okresie czy jojo bedzie ale myśle że jak sie nie rzuci od razu na wegle to nie wruci
zresztą ja sie msuje po ckd a potem znowu rzexba żeby nie obrosnąć w tłuszcz więc si tym nei martwie

Oi! RudeBoy

oka dzieki chlopaki.
Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;)
Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze.
Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do diabla,wisi juz 3dni i 0 odpowiedzi!!!!Przynajmniej odzywianie sie na tym forum nie zepsulo.
Dzieki jeszcze raz,pozdro