Mam pytanie .....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 285

to ja sie powtorze....
kurcze nie mam aktualnej fotki......ale skabinuje...
a co do reszty to mam 163 cm 63kg 24% tkanki tluszczowej
i od gory
88cm-tu ma zostac...
79cm
92cm
nogi u gory mam za grobe 59cm

Jestem stworzona do ... Nieistniejacy elf. Zadziwiajaco piekna, niezwylke krucha.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

oki wiec mam 24 % i cel twoj to kolo 15%

iwec ja bym widzial 2 drgoi dieta cykliczna ketogeniczna lub nsikoweglowdanowa ud 2

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

tinywitch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 285

jak mi to ladnie wytlumaczysz bede wdzieczna
moze byc 15% nie bede wybrzydzac

Jestem stworzona do ... Nieistniejacy elf. Zadziwiajaco piekna, niezwylke krucha.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

ba ja ci moge to nie tylko wyjasnic ale rozrysowac,namalowac a nawet wyrzezbic

Powaznie mowiac w uprosczeniu dieta skalda by sie z 5 dni niskow ww i nsiko kalorycznych i 2 ladowania wysoko kaloryczne z wysoko ww i od ciebei zalezy czy ckd czy ud 2,0 ,ale ostrzegam to hardcore