Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

Jak masz drążek to na bica daj podciąganie. :) Nogi - 3s po 12,10,8, Plecy - 3s po 12,10,8, klatka 3s po 12,11,10 na płaskiej, barki 2s po 10, biceps 2s po 10 i triceps 2s po 10 jeśli są to pompki wąsko! :)

Dzięki;)

a jakies odżywki mam stosować?

Szkoda pieniędzy. Zajmij się na razie treningiem i dietką, a bez dobrej diety odżywki za wiele nie pomogą(o ile w ogóle). Kup sobie witaminki

Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-06-19 13:30:03

witam po przeczytaniu tego tekstu zauważyłem u siebie same plusy ponieważ z w-f" mam praktycznie same 6 i nie schodzę poniżej 4 która jest ostatecznością jestem wraz z kolegą najlepszy z klasy. Prawie codziennie ćwiczę w domu(pompki, brzuszki i podciągnięcia) i czy będzie to rozsądne jeśli zacznę teraz chodzić na siłownie?(mam widoczne mięśnie brzucha i plecow)

Słuchajcie czy mając 14 lat 171cm i 51kg można zacząć ćwiczyć na siłowni proszę o odpowiedż

z tego co zauważyłem to uważacie że jak ktoś już ma 14-16 lat(mam 15 :P) to już chce cwiczyc na siłowni tak jak było napisane żeby zainponowac innym rówieśnikom. A jeżeli ktoś tak jak ja cwiczy na siłowni bo poprostu to lubi to ma przestac... Ja przyznam też że przed chodzeniem na siłownie robiłęm pompki i dużo na drążku cwiczyłem. Teraz też to robie i nie powiem na poczateku to pomaga ale z wiekiem chce sie robic cos trudniejszego :) a artykuł fajny sog leci

ja na silowni cwicze bo ja lubie :) do tego drazek

Super :)
Znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania ;)