Doping Czy Odżywka

ha

meganik w pełni sie z toba zgadzam ze w tym wieku trening na forsownych ciężarach to pomyłka, zreszta wczesniej o tym pisałem ale nie oznacza to ze całkowicie trzeba sobie dac spokuj z siłownią, żeby cos sobie zrobic na siłce terning by musiał byc naprawde mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne umiarkowane ćwiczenie może pobudzic do wiekszej produkcji tegoż), w tym wieku nasze stawy z racji rosniecia tez są bardziej narażone na urazy również w tym wieku ludzie lubia przesadzac z cieżarami nie mając techniki ani wiedzy odpowiedniej co tez powoduje szereg kontuzji typu zerwania mięsni, wiązadeł, wogóle przy źle nauczonym oddychaniu mozna nabyć nadcisnienie ale jak ktos ma wiedze albo robi to pod okiem kogos doświadczonego to mu nic nie bedzie

nie ma co przesadzać w żadnym wieku a w tym szcezgólnie należy zachować ostrożność i nawet unikać niektórych ćwiczeń przede wszystkim takich które nadmiernie obciążają kręgosłup co może się odbić nawet po kilku latach

eeeeeee tam jedni ****a mowia tak a drudzy sam siebie sie posłucham narx

Po***ani zakompleksieni sezonowcy co sie boja na plazy pokazac. :(

rób co dyktuje Ci serce