duscik
jestem na CKD dobry miesiac.. zgubilem juz sporo kg... ale zastanawia mnie pare kwestii..
jestem w firmie informatykiem/analitykiem/bhp'owcem - bywaja rozne dni, prawie kazdy inny, jednego dnia strasznie duuuuzo stresu, innego szefa nie ma i jest superstoicki spokoj.. tymczasem ja jem zawsze tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, codzien rano wazenie, pakowanie w pojemniczki na kolejne 2-3 posilki do 15... jak wczesniej wspomnialem.. miewam dni kiedy jesc sie nie chce, siedze na krzeselku i wklepuje jakies fakturki.. na sile sie zmuszam by zjesc ten kolejny posilek mimo deficytu.. innego dnia duzo latam i z przyjemnoscia wcinam kolejna dawke pokarmu.. dochodzac do sedna :
po jaka cholere to wszystko mierzyc ? kazdego dnia spalam inaczej !
nie powinno to wygladac tak :
a) pakuje sobie tego kurczaka, oliwe i orzechy i lece do pracy
b) wiem, ze wstalem strasznie wypoczety, zywy i tetnie energia - wiem juz tez czy dzis gdzies jade w inny odzial, czy tez siedze kolejne pare godzin przy biurku
c) w rezultacie znam siebie i wiem, ile bede potrzebowal by po kolejnych dwu i pol godzinach poczuc glod i skosztowac kolejny maly posilek
d)oczywiscie w powyzszym wariacie - znam dobrze wszystkie zasady zywienia, wiem ze najlepszy posilek powinnien byc ten pierwszy, potem mniejsze i mniejsze, znam zdrowe produkty, proporcje.. mowie tylko o ilosciach, jednego dnia po prostu czuje, ze nie potrzebuje tyle, a innego potrzebuje troche wiecej..
czy jednak tak ?
wszystko pakuje w pojemniczki osobne, wymiezone co do grama, co 2,5 godziny wykladam i wcinam, mimo iz nie czuje nawet glodu i wcinam na sile.. ?
co o tym sadzicie ?
jestem w firmie informatykiem/analitykiem/bhp'owcem - bywaja rozne dni, prawie kazdy inny, jednego dnia strasznie duuuuzo stresu, innego szefa nie ma i jest superstoicki spokoj.. tymczasem ja jem zawsze tyle samo na te redukcje - twardo wyliczona dieta, codzien rano wazenie, pakowanie w pojemniczki na kolejne 2-3 posilki do 15... jak wczesniej wspomnialem.. miewam dni kiedy jesc sie nie chce, siedze na krzeselku i wklepuje jakies fakturki.. na sile sie zmuszam by zjesc ten kolejny posilek mimo deficytu.. innego dnia duzo latam i z przyjemnoscia wcinam kolejna dawke pokarmu.. dochodzac do sedna :
po jaka cholere to wszystko mierzyc ? kazdego dnia spalam inaczej !
nie powinno to wygladac tak :
a) pakuje sobie tego kurczaka, oliwe i orzechy i lece do pracy
b) wiem, ze wstalem strasznie wypoczety, zywy i tetnie energia - wiem juz tez czy dzis gdzies jade w inny odzial, czy tez siedze kolejne pare godzin przy biurku
c) w rezultacie znam siebie i wiem, ile bede potrzebowal by po kolejnych dwu i pol godzinach poczuc glod i skosztowac kolejny maly posilek
d)oczywiscie w powyzszym wariacie - znam dobrze wszystkie zasady zywienia, wiem ze najlepszy posilek powinnien byc ten pierwszy, potem mniejsze i mniejsze, znam zdrowe produkty, proporcje.. mowie tylko o ilosciach, jednego dnia po prostu czuje, ze nie potrzebuje tyle, a innego potrzebuje troche wiecej..
czy jednak tak ?
wszystko pakuje w pojemniczki osobne, wymiezone co do grama, co 2,5 godziny wykladam i wcinam, mimo iz nie czuje nawet glodu i wcinam na sile.. ?
co o tym sadzicie ?
Krzysztof Piekarz
zakrześ
futrzak
Jeżeli jesteś w stanie (i masz czas) różnicować sobie posiłki z dnia na dzień i utrzymywać średnie wartości kalorii i makroskładników (powiedzmy w przedziale tygodniowym) na stałym poziomie, to bomba. Ale jeśli takie "słuchanie organizmu" ma się przełożyć na częściową utratę kontroli nad tym co jesz, to lepiej nie ryzykuj. Ja bym nie ryzykował. 
