ból pleców pomocy!!

czesc! bylem dzisiaj na silowni i w planach mialem plecy na pierwsze cwiczenie zrobilem wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 2x15 a na drogie wioslowanie polsztanga podchytem zalozylem jakies 80kg i wykonalem 8 ruchow ale przy 6 powtorzeniu tak jakby cos mi strzelilo w dolnej czesci plecow a dokladniej w okolicach kosci ogonowej:((( no dalszy trenig w opadzie byl nie mozliwe ptrzeszywa mnie ogromny bol w tej czesci plecow!!! co robic?? moze ktos wie co to moglo byc??? nie wiem czy isc z tym do lekarza!! i nie wiem czy dalsze cwiczenia beda mozliwe!!!

Do lekarza

Urazy kręgosłupa, to nie przelewki. Nie ma co gdybać, może wysunął ci się dysk, może jakiś nerw uszkodziłeś. Do lekarza.

przesadziles z obciazeniami zapewne. odczekaj az bol minie i wznow trening zaczynajac od porzadnej rozgrzewki i malych ciezarow.

Idz do lekarza, z duzym prawdobodobienstwem wysunal Ci sie krazek miedzykregowy (dysk). Nie wypadl, jak to sie mowi, ale mogl sie wysunac.

Rownie dobrze to przeciazenie, ale zapraszam do lekarza.