Drugi cykl HST

Tydzień temu skończyłem HST i chce zacząć drugie ale zamierzam go maksymalnie uprościć tz. zamierzam robić tylko po jednym ćwiczeniu na partie ale więcej seri tak że np. na klatke nie bendę robił na każdym treningu 2s płasko i 1s skos tak jak robiłem wcześniej tylko 3s płasko a na następnym treningu 3s skos.
Tak więc ułożyłem sobie dwa treningi i chce je wykonywać na zmiane raz jeden raz drugi :

1. Klatka płasko 3s
2. Podciąganie sztangi w opadzie 3s
3. Martwy ciąg 2s
4. Wyciskanie zza karku 3s
5. Uginanie ramion ze sztangą 3s
6. Francuskie wyciskanie 3s
7. Brzuszki 3s

1. Klatka skos 3s
2. Ściąganie drążka na wyciągu 3s
3. Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3s
4. Uginanie ramion ze sztangą 3s
5. Francuskie wyciskanie 3s
6. Przysiady 2s
7. Brzuszki 3s

Co wy na to ?

Jak dla mnie to duzo tych serii - szczegolnie na bica i trica i mysle ze lepiej jak dasz 2 serie na te grupy no chyba ze masz faktycznie taka potrzebe Aha... robiac 3 serie jednego cwiczenia lamiesz zasady HST ktory zaklada ze w jednym cwiczeniu powinno sie robic maks 2 serie - ja robie np. na klate 3 cwiczenia po 1 serii i jest gites

> Aha... robiac 3 serie jednego cwiczenia lamiesz
> zasady HST ktory zaklada ze w jednym cwiczeniu
> powinno sie robic maks 2 serie
"HST is not about sets and reps" - oryginalny ton Bryan'a Haycock'a, tworcy HST.
Tak wiec Twoja idea "zasady HST" jest bledna.

Ja tam sie opieram na artykulach podwieszonych o HST w ktorych tak wlasnie jest napisane Robta co chceta!!!