Jak często i w jaki sposób??

teraz nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć :( więc wymiatam troche w domu hantelkami (maly nakladzik niestety). Mam pytanie co może mi dać codzienny, lekki trening: codziennie to samo, ale tylko w jednej serii i seria zawiera tylko tyle powtórzeń ile zdołam zrobić, znaczy max. Czy lepiej jestt ćwiczyć co 2-3 dni po kilka obwodów itd.?? Mogę spodziewać się jakichś widocznych efekow w postaci wzrostu masy mięśniowej??

Nie spodziewaj sie po czyms takim duzych przyrostów aczkolwiek wszystko zalezy od genetyki. W kazdym razie zawsze lepsze to niz nic. Ja bym to nazwał raczej ogólnorozwojówka

Witam.Wydaje mi się ,że za wielkiej masy to ty raczej nie zrobisz.Oczywiście będą obiecujące zmiany(co Cię powinno zmotywować do skołowania innego sprzętu)jednak po pewnnym czasie jednak organizm nie będzie już reagował.