...
Napisał(a)
no wlasnie... nie cwicze jakos zaciekle nie chodze na silownie ale postanowlem machac kapke hantelkami w domu, porobic pompki i cos tendy.. przed takimi cwiczeniami staram sie porozciagac dobrze i zrobic jakas rozgrzewke, jednak dzisiaj robilem sobie pompki i poczulem chamskie mrowienie w lokciu i pomyslalem, ze dam sobie siana gdyz z moja niewielka wiedza na laickie oko wydaje mi sie iz nie jest to dobry znak, doszedlem do wniosku ze jednak rozgrzewka, ktora robie widocznie jest bez pojecia skoro mi sie to przytrafilo, usilujac znalesc na necie informacje o jakichs konkretnych cwiczeniach ktora moga rozgrzac te stawy i ogolnie reszte, wiele nie znalazlem, w atlasie jest rozciaganie, wiem, ale czy moglby mi ktos powiedziec jak rozgrzac stawy, domyslam sie ze chodzi o przysiady i tego typu cwiczenia, ale jak lokcie? poleca sogi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"w atlasie jest rozciaganie, wiem, ale czy moglby mi ktos powiedziec jak rozgrzac stawy, domyslam sie ze chodzi o przysiady i tego typu cwiczenia, ale jak lokcie? " ...
chodzi mi o cos konkretnego, w atlasie procz rozciagania o rozgrzewce sa ogoly podane etapy rozgrzewki ale skad mam wiedziec jak mam rozgrzac stawy? rozciaganie poprawia ich ruchomosc cos tam cos tam, czy tylko na tym ma polegac rozgrzanie stawu?
chodzi mi o cos konkretnego, w atlasie procz rozciagania o rozgrzewce sa ogoly podane etapy rozgrzewki ale skad mam wiedziec jak mam rozgrzac stawy? rozciaganie poprawia ich ruchomosc cos tam cos tam, czy tylko na tym ma polegac rozgrzanie stawu?
...
Napisał(a)
no przecie stary, troszke czytania ze zrozumiemem sie przydaje
rozgrzac stawy, sciegna czy miesnie to nic innego jak wlasnie wymachy, skłony, obroty konczyn w stawach...
rozgrzac stawy, sciegna czy miesnie to nic innego jak wlasnie wymachy, skłony, obroty konczyn w stawach...
Poprzedni temat
Trening na siłe ale takze zebym fajnie wygladal:)
Następny temat
Jaki plan treningowy?
Polecane artykuły