bialko przed boksem?

czy warto ladowac sie - tak jak przed porannym bieganiem albo silownia - serwatka przed treningiem bokserskim (wytrzymalosciowo-aerobowy+pompki,brzuszki)?I po?
Jestem na low carb,redukcja.
Dzieki,pozdro

mozna spórbowac
kombinuj

możesz

Możesz, ale równie dobrze możesz zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek ..

myślę, że dobrym będzie to wyjściem, tylko oczywiscie nie powinno to zastępować jakiegokolwiek posiłku...

oczywiście, że możesz

znaczy że mogę to wiem że nie umrę od tego,mi chodziło o to czy to coś da w ogóle."Pełnowartościowy posiłek"-ja boksik traktuję jako aeroby,więc na 1-2h przed nie mam wegli tylko białko,a że jestem poza domem cały dzień, to pozostaje serwatka z butli,sałatki z tuńczykiem i płatki z oliwą jem w pierwszej części dnia,dopiero po powrocie do domu mam kurę z jakimiś warzywami(ok20).
No więc pytaanie brzmi: czy to coś da, czy nie ma sensu zwiększać ilości białka w okolicch boksu (bo w ten sposób w ciągu 4-5h miałbym około 70-80g B)
Pozdro,dzięki

jeśli jest to uwzględnione w diecie to musisz wręcz

przed kazdym wiekszym wysilkiem BIALKO
proste ...

dzieki,sogi

Przez termin pełnowartościowy posiłek chodziło mi o odpowiednią ilość białka i tłuszcze z dosyć umiarkowaną ilością węglowodanów (przecież jesteś na low-carb )
Ale skoro nie masz jak to WPC ok. pół godzinki przed treningiem powinno zabezpieczyć mięśnie.. Mógłbys też do tego dorzucić np. olej MCT jak masz..
pozdrawiam