po koleji czy seriami??

witam
mam małą wątpliwość tzn. czy lepiej jest wykonywac każde ćwiczenie do końca tzn że np na klate wykonuje rozpiętki 4 serie potem skos itd czy moge wykonywac z każdego ćwiczenia po 1 seri w kółko np klatka 1 seria potem rozpiętki 1seria i tak w kółko oczywiscie wszytkiego wykonuje 4 serie która metoda jest lepsza ??

Najlepiej ćwicz seriami na daną partie mięśni żeby wypompować ją maxymalnie a potem bierz się za reszte.

ok bo wczesniej myslalem ze jak sie cwiczy na zmiane grupy miesniowe to one w czasie robienia innego grypy m odpoczywaja ale to chyba nieprawda

Po kolei czyli np.
Ława płaska 4 serie
Skos 4 serie
Rozpiętki 4 serie
Pozdro