Najtrudniejszy jest zawsze początek...
...
Napisał(a)
Witam, napiszcie jakie powinno być tętno (w uderzeniach na minutę) żeby spalanie tkanki tłuszczowej było najefektywniejsze? Ja mam ok. 100-110 bpm, to dobrze???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja mam 160-180 przy biegach , przy biegach HIT'em do 200 dochodzi =]
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
220 - wiek x 0.6 (dolna granica)
220 - wiek x 0.8 (górna granica)
Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę)
220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)
220 - wiek x 0.8 (górna granica)
Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę)
220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)
2
...
Napisał(a)
No dobra, a jakie jest najlepsze na spalanie tłuszczu? Pośrednie czy jakie???
1
Najtrudniejszy jest zawsze początek...
...
Napisał(a)
Nie mniejsze niż 117 a nie większe niż 156.Czas wykonywania aerobów jest także ważny. Od 30 min do 1godz.
2
Polecane artykuły