Ile razy cwiczyc w tygodniu

Cześć...
Zastanawiam sie nad wykupieniem abonamentu na siłke i jak go wykupie to bede mogł siedziec przez miesiac ile tylko chce. Moj cel to cwiczenie na mase, do tej pory cwicze 3 razy w tygodniu. A moje pytanie brzmi czy mogle cwiczyc na mase i w kazdy dzien sie katowac i cwiczyc 2x w tygodniu kazda partie ?

najwiecej 4dni w tyg :
klatka tric
nogi
wolne
plecy bic
barki
wolne
wolne

rozumiem i dzieki za odpowiedz, zastanowie sie czy mi sie to kalkuluje

kalkuluje czy nie to od 3-4 dni ćwiczy sie na mase w niektórych przypadkach robi sie 5 dni oddzielając nogi osobno i bic z tricem na osobnej sesji ale twój starz jest za mały zeby tak cwiczyc, dla ciebie najlepiej by było 3 razy w tyg i max 1,5 godziny spędzac na siłce wliczając w to rozgrzewke i aeroby potreningowe czyli jakis rowerek lub bierznia...
jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie dobrze ze ćwiczy sie krótko a intensywnie i nie przychodzi sie na siłownie non stop , bo mięsnie nie rosną w czasie ćwiczen tylko podczas odpoczynku,...

To co napisałes jest cała prawda, ale ja brałem pod uwage to ze teraz chodze na powiedzmy "siłke" gdzie jest tylko laweczka i sztanga nie ma hantelek i mi jest ciezko cwiczyc do tego jestem tam sam ani nie ma kto pomoz przy cwiczeniu na klate takze nie moge sobie sam za duzo pozwolic bo juz mnie kilka razy gryf przygniotł hiehie. A teraz otworzyli siłke dobrze wyposazona i tam karnet kosztuje ok 70 zlotych miesiecznie a wejscie jedno razowe 10 zylikow to jak przeliczyłem 3x4=12 dni w miesiacy to daje mi 120 zlotych za siłke a teraz place jakies 30-40 zlotych. I dlatego moje pytanie takie było ile moge siedziec na siłce, no ale juz wszystko wiem i zostaje tam gdzie jestem... dzieki za odopwiedz