Jak stracić tłuszcz bez utraty siły i masy mięśni?

Hej.
Czy ma ktoś z Was jakies namiary na żetelnie napisany artykuł zawierający info, co do tego jak stracić troche tłuszczu nie tracąc jednoczesnie masy i siły mięśni?
Dziękuję

widzisz ten tytul--> Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

jest on prawie ze na samej gorze... niewysililes sie zeby poszukac wiec i pewnei nie przylozysz sie do treningu.
powodzenia

michał611 coś urasz do niego a sam napisałeś raczej bubla bo a6w nie stracisz tłuszucz, żeby stracić tłuszcz trzeba ywkonywać aeroby i mieć diete z ujemnym bilansem kalorycvzny. Porada do autora tematu: w wyszukiwarce wpisz CKD albo"dieta z ujemnym bilansem kalorycznym" powinno znaleźć coś sensownego mam nadzieję że w drugim przyadku wyświetli Ci artukłu użytkownika "Tyka". To co do dietki. A co do aerobów to musisz coś o sobie napisać żeby móc ci pmóc ale ogólnie chodzi o to żebyś przynajmniej co 2 dni biegał, jeździł na rowerze, pływał, skakał na skakance minimum 40-60min.

Komitywa, dzięki wielkie za pomoc!Wkrótce poszukam tych info o których pisałeś. Michal 611 - dzieki za wiare we mnie ;)

Pozdrawiam

komitywa przeczytaj uwaznie ten post o temacie ktorym napisalem i sprawdz jego zalozenia...

eksperta jeszcze w tym dziale niemasz wiec czytaj wiecej i sie niebulwersuj chlopaku

bartonn - nie ma za co, cieszę się, że mogłem pomóc
michal611 - eksperta nie mam i mieć nie będę, nawet mi na tym nie zależy, tymbardziej, że nie mam takiej wiedzy żeby móc coś tu kozaczyć na forum. Ważne dla mnie, że to forum nie raz pomogło mi podjąć odpowiednią decyzję w sprawach sportu i pewnie jeszcze nie raz pomożę więc jeżeli ja też mogę coś od siebie tutaj wnieść to staram się tak robić.
P.S. Nie bulwersuje się i wiem, że Was znawców, specjalistów, ekspertów tego forum denerwują amatorzy, którzy zamiast użyć wyszukiwarki lub poszperać zakładają nowe tematy, ale zluzujcie poślady - tak było i będzie.

z tymi posladkami to chyba nie zaden podtekst erotyczny, bo jesli tak to udaj sie do insomnia dzial sex.
a wyszukiwarka jest bardzo wazna jak i posty typu: "zanim cos napiszesz zajrzyj"

Hehe do sexu w insomni zdarza mi się zaglądać , tak przy okazji to ta insomnia to za***iste forum jest na takie tematy pozasportowe, wiem, że wyszukiwarka i posty podwieszone są za***iście ważne, ale prawie każdy nowicjuesz zanim zacznie ich używać i czytywać artykuły po 5 kartek A4 każdy to musi założyć jakiś swój temat z banalnym pytaniem i dla mnie to wcale nie jest dziwne bo mi też nie chce się czytać pół godziny jednego arta - wolę zapytać .

ja tez zagladam do dzialu sex ale wole go uprawiac
a co do banalnych pytan.... to nieuniknione%)

Z tym sexem to proste, że masz rację - to już nie te czasy kiedy chrząstki w nadgarstkach nie wytrzymywały napięcia .