Cwiczylem dotychczas planem 3x w tygodniu. klatka/triceps plecy/biceps nogi/barki.
Chce zmienic plan na 4x w tygodniu z tego wzgledu ze ciezko jest robic mi biceps po plecach cos ostatnio nie daje rady tak jak bym chcial.
Proponowany plan bedzie taki
wtorek-plecy
czwartek-biceps/triceps
sobota-klatka
niedziela-nogi/barki
Co wy na to ??
Moj starz to 7 miesiecy.
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)