w pasie: -12cm
w lapie: -2,5cm
teraz jestem na mniej wiecej 12%bf
nizej schodzic juz mi sie nie chce
Wnioski:Ckd doskonała dieta redukcyjna(kiedys z pewnoscią mi sie przyda)
jednak wracam na weglowodany tłuszczowe jedzenie nie dla mnie(za mała objętość posiłków,a ja lubie sie najesć idac dalej:
tydzien czasu utrzyzmuje bilans mniej wiecej na "zero" czyli 2000kcal
redukcyjny wynosil 1800kcal.
za dwa dni zamierzam calkowicie zmienic diete na węglowodanową równiez 2000kcal.
pytanie:moge od razu dodac te 500kcal potrzebne do robienia masy czy musze dodawac po te 100kcal tygodniowo(sczerze powiedziawszy nei chce mi sie tak robic bo na wlasciwy bilans wszedlbym dopiero za 5 tygodni hrhrhr
wystarczy tylko chciec i mozesz wszystko miec!