Najlepszy trening na wyskok

Jaki jest waszym zdaniem najlepszy trening na wyskok?? Najlepszy tzn. taki po którym wasz wyskok ulega duzemu i zauwazalnemu polepszeniu. Moglby mi ktos doradzic bo tyle jest tych treningow na wyskok i tu na forum i wogole i nie wiem ktory bylby najlepszy, mam 188cm wzrostu i waze 69kg jesli to w czyms pomoze

powiem tak:

prawie wszyscy (ci, którzy chcą zacząć od podstaw) zaczynają robić plyometrykę. wtedy mają najniższy wyskok, czyli bardzo podatny na zmiany, no i ten trening bardzo im służy. chodzi tu o nastolatków i laików.

później zabierają się za cięższe treningi (np. kangaroohops, air allert), na których muszą wydać z siebie więcej dżuli, a wyskok tak łatwo im nie strzeli, bo już go trochę podwyższyli

a ci, którzy już są dorośli i wytrenowani biorą się za typowy trening siłowo-szybkościowy, np. scott's creation, wtedy ich wyskok jest już duży i bardzo cięzko go podwyższyć.

więc z tego co ja tu się naprodukowałem można wywnioskować tak:
- dobór treningu zależy od twojego wieku i zaawansowania.

Ogólnie trzeba wybrać taki trening, który pasuje do twoich umiejętności, wieku, no i ewentualnie przypodobań. Ja na przykład nie lubię plyometryki (ze zwiększonymi powtórzeniami), bo to jest codzienny za lekki dla mnie trening, ale bardzo dobrze wchodzi, więc go skaczę.

podaj jeszcze wiek i zaawansowanie. wzrost i waga nie mają tu wielkiego znaczenia.

17 lat mam zaawansowanie tzn czy juz takie cos robilem?? jesli o to chodzi to robilem juz jeden trening na wyskok taki jakis bezimienny i jumpsoles(na poczatku bylo trudno ale przezylem i pozniej juz bylo gladziutko :P)

spróbuj teraz kangarohoops