Trenning na motyle- pomozcie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7325

tylko znajac życie poczatkujacy (w tym ja:) maja dosc duzo problemy z podciagniem sie szeroko, ja daje max 7-8 razy, wasko do karku czy do klatki ?
miniskarb wogule zaje***te cykle robi

full profesjonal

Zmieniony przez - men3L w dniu 2005-05-28 12:42:19

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

to podciągaj się te 7-8 razy..zrób z 3 takie serie i looz.
i lepiej do klaty jeśli Ci nikt nie pomaga, bo do karku można sobie kręgosłup uszkodzić

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

men3L

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7325

hehe jak zrobie te 3 serie to potem nawet wiosłowania smą sztanga nie dam rady

musilbym sobie z 4 min odpaczac bo trzeba przynac ze jest to męczące

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728

przeciez ten "plan treningowy"

to specjalnie taki dalem zeby wogole plecow nie bylo

i nie miniskarba tylko miskarba jeju

ja sie 19 razy podciagne

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

to zrób tą przerwę

podciąganie jest najlepsze na plecy (imho oczywiście

)
więcej bym siły poświęcił na podciąganie szeroko i wąsko niż na wiosłowanie

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

jak już tak proponujesz mu na wąsko to wyraź się dokładnie, że chodzi Ci o podciąganie w uchwycie neutralnym

wuder

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

a podchwyt to co, gryzie??
też imo bardzo dobry na plecy.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

men3L

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 726 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7325

ja tam wole wyciag

w sobote robie dolny to jeszcze bardziej polubie

***Tate oszukasz, mame oszukasz, ale kupy nie oszukasz***

jak boli
to rośnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

klata

Następny temat

Regeneracja czy jest potrzebna?

Polecane artykuły

Trenning na motyle- pomozcie

Trening dla zaawansowanych

klata

Regeneracja czy jest potrzebna?

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I