Yo !
...
Napisał(a)
jednak sie ciebie poslucham odejme jedna serie z bicepsa, dzieki za pomoc, oczywiscie sog dla ciebie
...
Napisał(a)
pamietaj o przeplataniu serii w cwiczeniach na przeciwstawne grupy np klatka i plecy oraz biceps i triceps - w ten sposob dodatkowo zintensyfikujesz swoj trening
...
Napisał(a)
hmm tzn zeby byla jasnosc robic np klatke 1 serie wyciskania i w przerwie robic np sciaganie drazka ? tak samo biceps z tricepsem ? miedzy takimi przeciwstawnymi seriami przerwa czy odrazu ?
Yo !
...
Napisał(a)
1 seria cwiczenia na klatke
jak najszybciej przechodzisz do 1 serii cwiczenia na plecy
2seria cw. na klatke
2seria cw. na plecy
przerwy minimalne.pozdrawiam
jak najszybciej przechodzisz do 1 serii cwiczenia na plecy
2seria cw. na klatke
2seria cw. na plecy
przerwy minimalne.pozdrawiam
Polecane artykuły