AEROBY - kilka pytan do znawcow w dziale

stary ja sie boje wypic WPC przed aero bo ma węgle hihih

No panowie to co ja mam przed aero zjesc w takim badz razie? ryzyk piers z indora i warzywa na patrze moga byc? bilka nie mam mozliwosci zapodac po treningu wiec moze tunczyk z bialym serem? co wy na to????

przed - antykataboliki...

Antykataboliki ale jakie????

A jelsi np robil bym jakies 25 min cwiczen na mase a pozniej jakies 30-45 aerobow to co wtedy mam wszamac??? i czy to ma sens mieszac mase z aero??? czy to cos da??? tłuszczyku mam niewiele ale chce poprawic brzuch troszke tłuszczyku jest w dolnej jego czesci....!!!

praca tlenowa pomaga w osiganiu lepszych wynikow w kulturystyce

a nie mozesz zara po silce aero? no to ja bym dał aminokwasy calodziennie po treningu np. lub bialko wpc/wpi ilosc 20g styknie

Antykataboliki: np. BCAA albo HMB, dla oszczędnych może być tauryna.

Czy jest sens mieszać masę z aero ? A czy nie pisałeś, że nie możesz robić siły i masy, więc przechodzisz na rzeźbę ? Aeroby nie poprawią ci na pewno przyrostów masy, ale 30-45 minut nie spowoduje także jej spadku. Są natomiast dobre dla zdrowia i spalania tłuszczu. A jeśli już o tłuszcz chodzi, to trening masowy jest ok (zachowuje mięśnie), ale dieta masowa na pewno nie. Dieta masowa i aeroby to bzdura, bo co zjesz, to spalisz, a co spalisz, to zaraz uzupełnisz.

...chyba, że aerobów będzie mało i będą traktowane jako element ogólnorozwojowy, a nie spalacz tłuszczu.

EDIT: Rozwinięcie myśli.

Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-05-26 23:27:25

Futrzak tak pisalem ze nie robie masowki przez bark.. ale biceps triceps nogi moge cwiczyc... a jesli chodzi o klatke i plecy to podczas przenoszenia sztangielki nie boli mnie bark... ale wielkie dzieki za wsyztkie porady pozdrawiam

Oki jestem nastwiony tylko na aeroby to teraz jeli chodzi o dietke to czy przy malej zawartosci tluszczyku, bo nie mam go duzo powinieniem sie lapnac dietki CKD???

mozesz. po nicku widze ze masz dosc sporo lat [1983 r] wiec nie jestes dzieciakiem ooo na vivie mandaryna leci chryste