Marijo
KAAZAM, tak a propos, po ilu dniach organizm przestawia się na "obróbkę" tłuszczu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1759
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18156
...
Napisał(a)
lessie
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17485
nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w ketozę.
Robisz powiedzmy 100-200g ww, głównie w okolicach treningu, 3g białka i resztę uzupełniasz tłuszczami.
Chyba że chodzi Ci o zejście z cyklu i CKD ma być wprowadzona dla ładnej rzeźby bez utraty mięśnia, wtedy jest jak najbardziej ok. Dodaj jakiś antykatabolik i będziesz zadowolony...
Marijo...różnie ale tak naprawdę całkowicie przestawia się po 2-3 tyg.
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:05:23
Robisz powiedzmy 100-200g ww, głównie w okolicach treningu, 3g białka i resztę uzupełniasz tłuszczami.
Chyba że chodzi Ci o zejście z cyklu i CKD ma być wprowadzona dla ładnej rzeźby bez utraty mięśnia, wtedy jest jak najbardziej ok. Dodaj jakiś antykatabolik i będziesz zadowolony...
Marijo...różnie ale tak naprawdę całkowicie przestawia się po 2-3 tyg.
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:05:23
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1759
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18156
LESSIE, rozumiem. Dzięki. Zaplanowałem tą dietę, ze względu na jej ujemną stronę (choć tu tez jest wiele spekulacji), na 4 tyg. Ale jak ona się rozkręca dopiero po 3 tyg... to hmmmm. No nic, w każdym bądź razie dzieki i sogacz poleciał ;)
...
Napisał(a)
lessie
ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17485
ale to nie jest tak że przez 3 tyg nie chudniesz...
przy ujemnym bilansie co byś nie jadł to waga leci, tyle że zmiana szlaków metabolizmu na typowo "tłuszczowe" i oszczędzanie białka jako źródła energii zachodzi zwykle po 2-3 tyg od przejścia na taką dietę
Tak naprawdę wykorzystanie glikogenu wątrobowego i mięśniowego przy niedostępności ww z pokarmu to okres od 24h do 3 dni z zaleznosci od stopnia wypełnienia i aktywności. Po tym czasie już zaczynasz szukać innego źródła energii niż ww.
wystarczy jak dasz dodatkowe 30-50g biąłka na ten okres przejściowy i sprawa załatwiona
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:46:08
przy ujemnym bilansie co byś nie jadł to waga leci, tyle że zmiana szlaków metabolizmu na typowo "tłuszczowe" i oszczędzanie białka jako źródła energii zachodzi zwykle po 2-3 tyg od przejścia na taką dietę
Tak naprawdę wykorzystanie glikogenu wątrobowego i mięśniowego przy niedostępności ww z pokarmu to okres od 24h do 3 dni z zaleznosci od stopnia wypełnienia i aktywności. Po tym czasie już zaczynasz szukać innego źródła energii niż ww.
wystarczy jak dasz dodatkowe 30-50g biąłka na ten okres przejściowy i sprawa załatwiona
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:46:08
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
frx
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19014
lessi - dobrze powiadasz, racja :)
podpisy są dynamiczne :)
