wuder
...
Napisał(a)
TWISTER MAX pfff powodzenia ... Mango Gdynia the best
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
Ja biore dwie sztangielki 55 kg do kazdej reki i sobie z tym stoje po 1.5 minuty, od kiedy zaczalem w ten sposob cwiczyc sile przedramienia, nie mam problemow ani w martwym ciagu ani w innych cwiczeniach.
Astutus
...
Napisał(a)
tylko stojąc z odważnikami ćwiczysz wytrzymałość ... nic więcej
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
Ja polecam natomiast walenie konia. To nie śmieszne, ten trening jest naprawde dobry, przedramie doskonale się wzmacnia.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Djcuba masz jakies dowody na to, ze wytrzymalosc, a nie sila? Bo ja kiedys mialem problem z utrzymaniem 100 kg w serii, a 150 nie moglem podniesc bez hakow, teraz robie serie 150, a wyciagam 180 i mam niezawodny chwyt dla tych ciezarow - wiec skoro trzymam teraz ciezar, ktory wczesniej nie bylem w stanie utrzymac, to chyba jednak nie wytrzymalosc a sila? Oczywiscie wszystko zauwazalnie zaczelo sie powtarzac przez cwiczenie chwytu trzymajac sztangielki na czas (i bynajmniej sam tego nie wymyslilem).
Astutus
...
Napisał(a)
hmmm siła też też ... lecz wytrzymałość w głównej mierze . Na siłę to jakieś ruchy a nie samo stanie z ciężarami niczym wryty w ziemię
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
chwyt sie poprawia z czasem, im wiecej cwiczysz tym mocniejsze lapska, przy martwym szczegolnie
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
Polecane artykuły