normalnie klate robie tak w sobote klata+triceps
ławka pozioma -12/10/8/6
skośna głową w góre- 10/8/8/6
rozpiętki 4x10 skos i 4x10 poziom
chciałbym drugą kalte robić we wtorek z bicepsem w ten sposób
ławka pozioma -12/10/8/6
skośna głową w góre- 10/8/8/6
czy jeśli bedę tak ćwiczył moje przyrosty w masie dużo sie zmiejszą czy nieznacznie??I czy będą większe przyrosty w sile??
Prosze o jakieś korekty jeśli coś źle rozpisałem.Ale nie pisać że na masie jedna partia raz w tygodniu bo to wiem ale jednak chce troche powiększyć siłe w wyciskaniu.
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.