od pon biore zellbolan II (mono, glutam, tauryna)
celem nie jest masa-nawodnienie tylko sila i chyba przede wszystkim zwiekszenie motywacji
trening wyglada tak:
pon klata + brzuch
wt bieganie
sr nogi + barki
cz bieganie
pt plecy + brzuch
sob bic+tric w superseriach
trening brzucha
pn i pt: sklony na lawce skos+skrety tulowia, skretosklony, unoszenie kolan, unoszenie kolan ze skretem / wszystko 3x20
sr: unoszenie kolan ze skretem, unoszenie kolan, spiecia brzucha
Jak widac chce zjechac z brzucha, tak ze 3cm jak najszybciej sie da a w sumie to z 5cm ale wiem ze nie bedzie to proste (narazie zjechalem 3 w dwa mies.)
PYTANIE:
Czy inwestycja w spalacz Dyma Burn Xtreme lub Meta Burn XTP bedzie na miejscu czy okaze sie tylko strata kasy?
Dodam jeszcze, ze nigdy wczesniej nie stosowalem zadnego spalacza.