Jak ogólnie poprawić swoją sylwetkę?

jeśli będziesz robił poprawnie, to na pewno nie zaszkodzi.
tylko w Twoim przypadku bym się skupił tutaj przed wszystkim na technice, bo źle wykonywany obciąża kręgosłup.
na pewno żednych brzuszków czy spięć z obciążeniem.
w ogóle daruj sobie sztangi itp. narazie, nie będziesz żałował.
w tym wieku jeszcze bardzo intensywnie rośniesz, więc ładnie się podbudujesz i wyrzeźbisz na tych ćwiczeniachj które napisałem wczesniej.
a za parę lat weźmiesz się za ciężary większe, ale już będziesz miał super start
powodzenia i przede wszystkim wytrwałości, bo to jedna z ważniejszych rzeczy w tym sporcie

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-05-28 11:58:19

dzieki bardzo :) za niedlugo zaczne i zrobie se foty i pokaze :)

powodzenia, czekamy na foty

jak dasz foty daj w tym topicu znać i jak Ci kumple beda wmawiac zebys szedl na silownie bo tak nic nie zrobisz to poprostu ich olej i rob swoje.. sam odpowiedz sobie na pytanie czy lepiej miec zalozmy 160cm wzrostu i dobra budowe czy 190cm i troszke slabsza budowe ktora spokojnie nadrobisz z czasem?

ale foty daj sprzed i po treningu zeby bylo widac roznice ^^. powodzenia. (ps. jak mam 15 lat to moge juz ze sztanga (tylko 30 kilo)?chodzi mi o uginanie ramion :> hamuje to wzrost?)