Sport jako aeroby?

Myslicie ze to jest naprawde dobry pomysl? Tzn jakies 2h koszykowki albo pilki noznej (w dobrym tempie) zamiast biegu? Tylko ze nie wykonywane na czczo..

Nie wiem czemu, ale do biegow ciezko jest mi sie przemoc. CHoc po czesci wydaje mi sie powinny byc efektywniejsze na redukcji..?

Wydaje mi sie, ze jest to lepszym rozwiazaniem. Podczas gier zespolowych robisz duzo ruchow, ktore czesto sie omija podczas biegania, np: skrety, nagle zwroty intensywnosci, podskoki... itp. Wazne jest tez to, ze poprostu sie nie nudzisz. W moim przypadku, kiedy biegam sam po lesie, moge sobie tylko wiewiorki policzyc Obecnie zbieram na przenosny odtwarzacz Mp3. Licze, ze poprawi mi to miodnosc porannych biegow

ale liczy sie tetno

FRC: Mam te sama sytucje:) Tez mi nudno na biegu. I tez musze uzbierac na taki malutki odtwarzacz creative'a:) Wrzucilbym sobie na niego jakis niezly bounce. Pozdro.

Jak gram w noge, lub kosza to spokojnie mam 220 - wiek. Nawet jak przystane na te 30 sek, to i tak tetno mi spada.

Tez mysle, nad creative'm. Tylko, ze chcialbym minimum 1gb, a to juz kosztuje

może nie jako aeroby, ale jako interwał, co podobno też jest dobre na zrzucenie wagi.

jak utrzymasz tętno

A rower?