jerem
Może ktoś wie jak poprawić szybkość rąk??
NO RISK NO FUN
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
uzurpator
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5338
Znam sposób na conajmniej prawą 
This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.
...
Napisał(a)
ronnie10
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11231
jest jeden sposob:musisz poprawić szybkość rąk powinno pomóc
>>Co ty se myślisz ,że ja se myśle to co se myślisz??<<
...
Napisał(a)
Cynio1990
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3571
Zlap linke wyciagu gornego i wypychaj reka jak najszybciel z optlymalnym ciezarem ! Lub wez jakies male odwazniki i uderzaj jak bokser 
Tak robia profesjonalisci :D
Tak robia profesjonalisci :DLet the party started!
...
Napisał(a)
Cadaver2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
203
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4925
kup sobie gruszke refleksyjna powies na suficie i napie.rniczaj jak Rocky
DUDEK DANCE RULEZ!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1504
REfleksówka duzo daje sams ie zastanawiam czy kupic.Z hantelkami tez mozna ale tu sa podzilone zdania jedni mowia ze nadwyrezaja stawy inni ze nie.Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu.Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze nabierze sie zllych nawykow w walce.
Innych sposobow nie znam
masa z Toba
Innych sposobow nie znam
masa z Toba
"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86829
Było. NIE POPRAWISZ- bo szybkość (uderzeń) to technika!
Idź do klubu - inaczej zapomnij o szybkości, sile, koordynacji czy dokładności. Walenie w worek nic nie da. Machanie przed lustrem - da kontuzję stawu łokciowego.
Więcej: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
osieml: REfleksówka duzo daje
Nic nie daje, jak nie umiesz jej używać.
Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu
To nic nie daje.
Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze nabierze sie zllych nawykow w walce
To nic nie da jak nie masz techniki.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 13:31:22
Idź do klubu - inaczej zapomnij o szybkości, sile, koordynacji czy dokładności. Walenie w worek nic nie da. Machanie przed lustrem - da kontuzję stawu łokciowego.
Więcej: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
osieml: REfleksówka duzo daje
Nic nie daje, jak nie umiesz jej używać.
Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu
To nic nie daje.
Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo osob twierdzi ze nabierze sie zllych nawykow w walce
To nic nie da jak nie masz techniki.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 13:31:22
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23953
popieram 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1504
Ej ale nie gadajcie ze walenie w worek czy chodzenie z obciaznikami nic nie da czy refleksowka...napewno treningi nie pojda na marne
"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86829
Pójdą. Skonfrontuj się z bokserem po takich treningach. Sklepie Cię natychmiast.
Jak myślisz - dlaczego są ścisłe plany kulturystyczne (rozpiski), diety, regeneracja? Przecież wystarczy pomachać sobie 10 kg sztangą 2 x dziennie i popić wodą? PRAWDA?
Nie gadajcie że dieta, trening jest potrzebna! I jeszcze jakieś serie, progresja i odżywki!?
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 16:45:59
Jak myślisz - dlaczego są ścisłe plany kulturystyczne (rozpiski), diety, regeneracja? Przecież wystarczy pomachać sobie 10 kg sztangą 2 x dziennie i popić wodą? PRAWDA?
Nie gadajcie że dieta, trening jest potrzebna! I jeszcze jakieś serie, progresja i odżywki!?
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 16:45:59
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
GallAnonim
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Dajcie spokoj.
Gruszka nie wyrobi Ci szybkosci- przede wszystkim nie uzyjesz jej prawidlowo. Ja cwiczylem sztuki walki w tradycyjnej szkole przez dlugi czas a jak przyszlo do gruszki to okazalo sie, ze i tak musze sie uczyc techniki. Sluzy przede wszystkim do wyrabiania odpowiedniego wylapywania momentu uderzenia.
Worek- glowne zastosowanie- poprawa sily ciosu (przy tradycyjnym zastosowaniu). Nieumiejetne uzycie skonczy sie lzejsza albo ciezsza kontuzja. I wcale nie zartuje. Zapytajcie Tysona co zrobil sobie z kciukiem :)
Trening w powietrze- dobry sposob na wyrobienie szybkosci, ALE...trzeba wiedziec jak. Szybkie, dynamiczne ruchy musza byc umiejetnie wyhamowywane- inaczej przeprost lokcia i......Knife juz napisal. Z kolei nieodpowiednie wyhamowywanie techniki sprawi, ze Twoje ruchy beda skracane, co w rezultacie doprowadzi do nieefektywnosci.
Istnieje sprawdzony sposob polegajacy na szybkim treningu z malym obciazeniem, jednakze wymaga on odpowiedniego przygotowania i techniki.
Innymi slowy mowiac- chcesz poprawiac umiejetnosc walki i szybkosc- udaj sie na zajecia, gdzie przynajmniej powinienes zlapac podstawy. Acha- i zeby nie bylo, ze sobie napedzam koniunkture- ja zajec nie prowadze
Gruszka nie wyrobi Ci szybkosci- przede wszystkim nie uzyjesz jej prawidlowo. Ja cwiczylem sztuki walki w tradycyjnej szkole przez dlugi czas a jak przyszlo do gruszki to okazalo sie, ze i tak musze sie uczyc techniki. Sluzy przede wszystkim do wyrabiania odpowiedniego wylapywania momentu uderzenia.
Worek- glowne zastosowanie- poprawa sily ciosu (przy tradycyjnym zastosowaniu). Nieumiejetne uzycie skonczy sie lzejsza albo ciezsza kontuzja. I wcale nie zartuje. Zapytajcie Tysona co zrobil sobie z kciukiem :)
Trening w powietrze- dobry sposob na wyrobienie szybkosci, ALE...trzeba wiedziec jak. Szybkie, dynamiczne ruchy musza byc umiejetnie wyhamowywane- inaczej przeprost lokcia i......Knife juz napisal. Z kolei nieodpowiednie wyhamowywanie techniki sprawi, ze Twoje ruchy beda skracane, co w rezultacie doprowadzi do nieefektywnosci.
Istnieje sprawdzony sposob polegajacy na szybkim treningu z malym obciazeniem, jednakze wymaga on odpowiedniego przygotowania i techniki.
Innymi slowy mowiac- chcesz poprawiac umiejetnosc walki i szybkosc- udaj sie na zajecia, gdzie przynajmniej powinienes zlapac podstawy. Acha- i zeby nie bylo, ze sobie napedzam koniunkture- ja zajec nie prowadze
Nie ma ludzi nieomylnych...
