Aerial

Witam.Ostatnio chodziłem sobie po stronach o le parkour i znalazłem opis ciekawej ewolucji.Mianowicie nazywa się ona aerial.Opis jest następujący:
1)Wymagania co do aeriala: gwiazda / gwiazda na jednej ręce
(trick w tutorialu wykonywany jest na lewą stronę)
Ok.więc zaczynamy.....stajemy z nogami rozstawionymi na szerokość barków ....(fot.1)
2)Zaczynamy --> bierzemy zamach , lewa ręka idzie nad głowe zgięta w łokciu natomiast prawa lekko w kierunku tłowia,ciezar ciała przenosimy na prawą nogę
3)Prostujemy lewą rękę nad głową i kierujemy ją w dół, cięzar przenosimy płynnie w lewo(na lewą nogę)prawa ręką idzie prosta do góry
4)Kierujemy sie w przód, moze nie widac tego na tym zdjęciu ale tak mamy myslec ......lewa ręka kieruje sie za plecy(ma to byc mocny energiczny ruch) a prawa idzie do góry , nie ma to byc idealnie prosto ..jak widac ręką "schodzi"troche na bok
5)pierwsza,lewa ręka jest prawie za plecami , prawa ręka podąza dalej (myslimy o tym ze sięgamy cos przed sobą , np ciasteczka )ręka nie idzie idealnie w lini ciala ale lekko wychodzi poza nią
6)teraz kilka uwag co do pierwszej nogi, nie ma ona byc prosta, ma byc lekko ugięta w kolanie to pomaga w uzyskaniu wysokosci ..ale wrócimy do tego w nastepnym zdjeciu
tak lewa ręka jest juz za naszymi plecami, przy tym ruchu musimy pamietac zeby nie skrecac tłowia w zadnym z kierunków prowadzimy je prosto , i nie w dól ale w przód.
prawa ręka dalej "ciągnie"do przodu(nie w dól ale własnie mozna powiedziec ze unosimy ją i "pchamy"do przodu....CIASSTEECZKAAA)Noga idzie do góry(lekko zgieta co tutaj wyraznie widac
7)Tak to teraz wygląda, noga poszła wysoko do góry noga podporowa "dała" nam wybicie(jest to hm..odruch o tym sie raczej nei mysli)ręka lewa widoczna teraz jest przy ciele ,prawa dalej sięga po ciasteczka..(kiedy je wreszcie dostane!!!??)
8)teraz prowadzimy nogę (prawą w tym przypadku) dalej do góry...zauwazycie jedną rzecz, otóż gdy noga zaczynająca jest bardziej zgięta i wybicie z nogi drugiej jest wczesniejsze aerial jest wyzszy,jezeli bedziemy starali sie trzymac nogę początkową prawie prostą (nie tak mocno zgieta jak w moim przypadku) to aerial bedzie ładniejszy ale tez nizszy .To jest moment na chwile przed "ruchem do żabki" dalej siegamy w przód.
9)W tym momencie moje ręce wykonały ruch jak do zabki(myslenie o tym w ten sposób bardzo mi pomogło) prawa ręka "wraca" w kierunku tłowia , pomaga to w "przezuceniu"ciała na "drugą stronę"
10)pierwsza noga dotyka ziemi, jezeli zrobiliscie wszystko przed tym ok to nie powinno byc problemu, ręce przestały odgrywac swoją rolę i zakonczyly ruch
11)prostujemy sie z tricku..mozna zacząć następną gwiazde lub jakis combos
12)I CAN FLYYY NA koncu obowiazkowo robimy "pscułke" i lecimy ....(fot.12)

Każdy opis jest do jednego zdjęcia

Autorem tego opisu jest Cheetah ze strony o le parkour.

fotki

bajera też bym tak chciał

Cholera <wow> ja bym wrzuciu tego nie zrobił

Na razie uczę się tej sztuczki.Jest ciekawa i efektowna.Robię ją doś dobrze tylko że nogi mam troche nisko.ALe myślę że po paru tygodnich treningów będę robił jak na zdjęciach.Życze powodzenia osobom które podjęły lub podejmą się nauczenia tej ewolucji

Fajne, fajne. Ja bym sie coś podszolił, ale cholera coś prostego :D. Jak masz coś el nino to zapodaj, jakiś program dla poczatkujących :D

NO wiesz Dudek aerial to jedno z takich podstaw ale są oczywiście prostsze.Np Speed Valut, polega na przeskoiczeniu przeszkody bez straty prędkości.

Kurfa ja gwaizdy nie umiem zrobić

To czas wreszcie się nauczyć Gwiazda to podstawa.A powiem Ci że nawet jak się nie umie gwiazdy to można zrobić aerial tylko troche taki nizszy...ale zawsze to coś.