Zmieniony przez - rezerter w dniu 2005-05-29 20:46:24
...
Napisał(a)
zacząłem układać diete (na przyrost masy), narazie to obliczylem zapotrzebowanie na białko = 96g/380kcal, na tłuszcze = 115g/1040kcal i na węglowodany = 320g/1280kcal. 1.5g/1.8g/5g na kg masy ciała wychodzi. i teraz mam pytanie: mam ułozyc taką diete ktora bedzie odpowiednia do tych obliczeń???? czyli na 1 dzien mam "zjesc" 96g białka, 115g tłuszczy i 320g węglowodanów, tak??? mógbym prosic o jakis link z rozpisaniem co ile zawiera kcal.???
Zmieniony przez - rezerter w dniu 2005-05-29 20:46:24
Zmieniony przez - rezerter w dniu 2005-05-29 20:46:24
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta redukcyjna super - mojej siostry
- REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.
- Jak się pozbyć "mięśnia piwnego" ?
- NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE
- 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
- 15lat - mala redukcja i zrobienie kaloryfera na brzuchu itp. !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak dieta ma byc odpowiednia do tych obliczen ( jesli dodales juz 300-500 kalorii do zapotrzebowania dziennego)
tabelka ---- http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
tabelka ---- http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
...
Napisał(a)
tak i posty podwieszone
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły