Podkręćcie mi pewną kwestie...

Otóż zakupiłem SP 80 , Top Massa 1000g , i mam jeszcze resztke kreatny ( 150 g ). Chciałbym sie dowiedzieć jak mam to mieszać. Czy do jednego szejkeru moge wsypać SP 80 i Top Massa?

sp 80 i top mass stosuj wtedy gdy musisz uzupelnic diete bialkiem i weglowodanami a nie mozesz dostarcyc z porzywienia, kreatyne stosuj tak jak nalezy jesli jest to mono to 5g na czczo w dni nietreningowe ( posilek po 30 min ) a w treningowe tak samo plus 5g od razu po treningu, 150 g nie starczy ci na cykl

Mam zamiar jeść sp 80 po przebudzeniu , po treningu , i na sen. TOP Massa pomiędzy posiłkami i po treningu , 5 g krety przed treningiem i po treningu.



Jak nie starczy to dokupie

chcesz to wykorzystać bo ci zostało czy zamierzasz się dowiedzieć jak brać przez dłuższy czas, bonp. kreatyny masz za mało...?
dobrze by było to wiedzieć bo od tego również zależy jak to rozpisać

Zostało mi z poprzedniego cyklu , jestem po regeneracji... jutro zaczynam opór na maxa i chciałem sie dowiedzieć dokładniej jak mam to łykać , a jak skończe to 150 gram to pójde po jakieś 250g następne.

no to tak; top massa po treningu- pewnie około 100g i w ciągu dnia taka sama dawka gdy masz najmniejszy posiłek albo jakąś lukę między nimi, sp80, rano, po treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po 30-40g, no i przed snem w dawce nieco większej/około 50g/, kreatynę natomiast radziłbym raczej rano i po treningu/jeszcze przed białkiem/ w ilości 5g. na porcję.

Heh siema Torn ;)

I jak dało to coś ?

heh pozdro

Odrazu dokup sobie kreatyne vitalmaxa 300g jest tania i dobra i razem z ty 150 g starczy ci na porzadny cykl