...
Napisał(a)
chciałabym zacząć ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej. ie wiem jakie ciężarki będą do tego odpowiednie. 1kg??? czy raczej 2??? mam 168cm wzrostu i waze 51kg jesli to wazne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężar dobiera się tak aby móc wykonać nim założoną liczbę powtórzeń - tak więc inny jest dla niemal każdego ćwiczącego. W przypadku wyciskania na klatkę nie będą to ani 1 ani 2 kg a dużo, dużo więcej. Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń i zakupów sprzętu poczytaj wiecej postów podwieszonych w działach Trening, Odżywianie i Fitness oraz zapoznaj się z atlasem ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozwoli ci to uniknąć wielu błędów i rozczarowań.
...
Napisał(a)
jeśli bez problemu robisz pompki to mozesz brać spokojnie pustą sztangę,przy wykonywaniu pompek obciązenie wynosi ok.40% ciezaru ciała.
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
Polecane artykuły