...
Napisał(a)
Mam małe pytanko. Jakie przyjmuje sie zapotrzebowanie w wegle, białko i tłuszcze na kg masy w sportach walki??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podobne jak na mase, tylko bez dodatniego bilansu a wiec 1,5-2g bialka, ok 1g tluszczy, reszta wegle
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
A do tego jakas silownia jest? I jaki cel? Utrzyamnie wagi?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
właśnie jaki cel ale ogólnie wszedzie założenia są podobne tylko w tych dysvyplinach bardziej kładzie sie nacisk na zrodła energetyczne niż budulcowe
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Narazie ograniczyłem treingi sw, skupiam sie na treingu masowym(musze sie troche podbudowac),w połowie czerwca krótka przerwa i zaczynam trening sily zwekszając przy tym ilość treingów sw, pózniej dynamika.
W cyklu siły i dynamiki zamierzam brac zma, bcaa, carbo, kretke.
I teraz w dwóch ostatnich cyklach chce trzymac mase mięsniową natomiast tłuszczyk stracic.
Z table oblicze sobie zapotrzebowanie na cal natomiast jak z białkami i tłuszczami ??
W cyklu siły i dynamiki zamierzam brac zma, bcaa, carbo, kretke.
I teraz w dwóch ostatnich cyklach chce trzymac mase mięsniową natomiast tłuszczyk stracic.
Z table oblicze sobie zapotrzebowanie na cal natomiast jak z białkami i tłuszczami ??
...
Napisał(a)
Podczas treningu masowego dodaj do zapotrzebowania kalorycznego ok 500-700 kalorii i obserwoj organizm.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły