CO JESC JESLI SIE NIEMA CZASU?

Czesc!
Mam mały problem, nie wiem z CO JEŚĆ zebym zdążył !!!!!
A wiec problem polega na tym że pracuje... na 3 zmiany ( 6-14, 14-22, 22-6)do tego nalezy dodac ok 40minut na dojazd w 1 strone i podobny czas w druga. Problem polega na tym ze nie wiem co jesc zeby bylo dobrze, poniewaz na nic nie mam czasu (juz schudlem 3kg), w pracy mam tylko 15 minut przerwy ! co do sekundy...a w domu tez nie za duzo w szczegolnosci jak mam na 14!, nalezy do tego doliczyc sen np jak pracuje na 22 i ok 1,5h na silowni...
CO Waszym zdaniem powinienem jesc... (oczywiscie nie BARDZO DROGIEGO) ...

domyslam sie ze chodzi tobie o to by nie utracic masy miesniowej... cos na szybko to napewno kanapki z chleba razowego z wedlina bialym serem... orzechy sa kaloryczne i maja duzo zdrowych tluszczy, odrzywki, jesli masz czas mozesz ugotowac sobie np.ryz lub kasze i zjesc z kurczakiem...

Wiele osób ma takie problemy, ja czasem też tak mam.
Jeśli nie masz czasu na jedzenie, to przygotuj sobie posiłki w formie koktajlów. Pić każdy ma prawo, nawet jak sie nie ma przerwy w pracy. Możesz też kupować batony proteinowe, ale cena nie jest zbyt zachęcająca:/.

w pracy wypij gainera z oliwa albo olejem lnianym, jesli nie ma czasu na jedzenie

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-30 13:47:26

gainerki to podstawa w takich sytuacjach

jw. ale sam przygotuj jakieś koktajle