W skrócie trening ten opiera się na ćwiczeniu z bardzo dużym ciężarem (150% i więcej niż w normalnej serii masowej 8-10 powtórzeń) w bardzo małym zakresie ruchu, każda partia mięśniowa ćwiczona tylko raz w tygodniu, krótkie 40min. ale bardzo intensywne treningi.
...
Napisał(a)
Czy ktoś próbował ćwiczyć w sposób podany w " Kulturystyce " numer z marca 2005r artykuł str.40-42.? Jakie miał efekty ? Czy jest możliwe iz samo statyczne napinanie mięśni może przynieść efekty?
W skrócie trening ten opiera się na ćwiczeniu z bardzo dużym ciężarem (150% i więcej niż w normalnej serii masowej 8-10 powtórzeń) w bardzo małym zakresie ruchu, każda partia mięśniowa ćwiczona tylko raz w tygodniu, krótkie 40min. ale bardzo intensywne treningi.
W skrócie trening ten opiera się na ćwiczeniu z bardzo dużym ciężarem (150% i więcej niż w normalnej serii masowej 8-10 powtórzeń) w bardzo małym zakresie ruchu, każda partia mięśniowa ćwiczona tylko raz w tygodniu, krótkie 40min. ale bardzo intensywne treningi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cześć gpss.Metoda znana jest od dawna.Stosowaliśmy ją przedewszystkim przy klatce,martwym i przysiadach.Nie polecam a wręcz odradzam początkującym i sredniozaawansowanym.Bardzo obciąża stawy!!!Bez odpowiedniego przygotowania nie ma sensu zaczynać.Prawdą jest jednak że przynosi efekty.Pozdrawiam
Polecane artykuły