Dolne rejony mięśni klatki.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30

No właśnie, mam problem bo u mnie na siłce nie ma ławki, którą mógłbym pochylić w dół, a żadna alternatywa nie przychodzi mi do głowy. Powiedzcie jakim ćwiczeniem zastąpić wyciskanie z głową w dół ? Z góry dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

A masz taka laweczke do spiec? tylko o malym kacie pochylenia?
na tym mozesz robic wyciskanie sztangielek np

cwiczenie 6 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

a takze mozesz robic pompki na poreczach - cwiczenie 11

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

2Fast4ya

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3301

Pompki na poreczach.

"Are you gonna bark all day, little doggie, or are you gonna bite?"
Mr. Blonde

...

1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30

dzieki chlopaki ;)

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

spróbuj krzyżowania linek

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30

nie mam linek ;/ ale to co mi podpowiedziano powinno starczyc ;)

...

kości

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5472

pod ta noge/i lawki z ktorej strony masz nogi podloz np. ceglowke albo cos w tym stylu i juz

cały czas do przodu...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a nie możesz podnieś w górę ławeczki i ułożyć głowę tam gdzie normalnie trzyma się dupsko, ja tak robiłem, jak ci się bedziesz ześlizgiwał niech ktoś ci trzyma nogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat