mily_mk
Jesteś szczupła ale masz wystający brzuch? Uważaj!Taka wypuklość nie tylko szpeci ale może okazać się niebezpieczna dla zdrowia.U kobiet tłuszcz bardzo często odkłada się w jamie brzusznej z powodu stresu,co zwiększa też ryzyko chorób serca. Wypukłość brzucha może też być spowodowana wdęciami.By uporać się z „wystającym problemem",postaw na właściwą dietę:zastąp tłuszcze nasycone nienasyconymi.Jedz tłuste ryby i drób. Wybieraj też produkty bogate w błonnik ,wapń i białko:roślint strąćzkowe,pestki dyni, słonecznika
To ważne! Nie rewzygnuj w diecie z grochu i fasoli.Nie spowodują wzdęcia jeśli wcześniej namoczysz je w wodzie(ok. 2 godz) i ugotujesz w świeżej.D o potraw dodawaj kminek i majeranek.
Jak pomaga...
Siemię lniane -jedno z najbogatszych źródeł błonnika, który pomaga usuwać tłuszcz organizmu. Oprócz tego niewielka ilość daje uczucie pełności w żołądku
Gotowane warzywa- są lekkostrawne, nie zalegają więc w żołądku co bywa częstą przyczyną wzdęć
Jogurt naturalny- bogate źródło wapnia który(jak się okazuje)nie tylko jest budulcem kości ale też pomaga spalać tłuszcz
Kostmetyk w kuchni
Balsam ujedrniający skórę brzucha
Wymieszaj 100ml octu jabłkowego z 10 kroplami oleju tymiankowego. Codziennie po kąpieli starannie nacieraj brzuch. Taka ilość balsamu powinna Ci starczyć na ok. 10 zabiegów. Butelkę z mieszanką przechowuj w chłodnym miejscu.
Oto caly sekret: płaski brzuch wymaga dyscypliny. Ćwicz ,patrz co jesz i patrz w lustro.
Soczysta soczewica :płatki śniadaniowe z mielonym siemieniem i suszonymi morelami
Zielona róża: brokuly, czerwona papryka,2 łyżki kiełków np.słonecznika,20 dag pieczonego mięsa z piersi kurczaka ,2 ząbki czosnku, łyżka oliwy i soku z cytryny, sól ,pieprz
Brokuly wrzycić na 5 min do osolonego wrzątku, przestudź, podziel na różyczki. Papryki i mięso pokrój na kawalki. Kiełki wymieszaj z pozostałymi warzywami. Czosnek utrzyj z solą, polącz oliwą i sokiem z cytry.
W gronie winogron:0,4l jogurtu naturalnegi,30 dag winogron,2 łyżki kukurydzianych chrupek,łyżeczka siemienia lnianego
Siemię wysyp na patelnię,upraż,poczekaj aż wystygnie. Do miseczek wlej jogurt ,chrupki,siemię i winogrona,wymieszaj.
Swiaty sałatys:kanapki bez chleba(wędlina z salatą i pomidorem) slątka z gotowanych brokulów,kurczaka i papryki, Jogurt z owocami..
Wypróbowane...Polecam widac efekty nawet gdy nie ciczysz...gdy organizm się przyzwyczji tak ok. 5 dni będzie spoko...jedz to od czasu do czasu nie można tak przeciez przez całe życie...
Zmieniony przez - mily_mk w dniu 2005-06-01 18:19:30
To ważne! Nie rewzygnuj w diecie z grochu i fasoli.Nie spowodują wzdęcia jeśli wcześniej namoczysz je w wodzie(ok. 2 godz) i ugotujesz w świeżej.D o potraw dodawaj kminek i majeranek.
Jak pomaga...
Siemię lniane -jedno z najbogatszych źródeł błonnika, który pomaga usuwać tłuszcz organizmu. Oprócz tego niewielka ilość daje uczucie pełności w żołądku
Gotowane warzywa- są lekkostrawne, nie zalegają więc w żołądku co bywa częstą przyczyną wzdęć
Jogurt naturalny- bogate źródło wapnia który(jak się okazuje)nie tylko jest budulcem kości ale też pomaga spalać tłuszcz
Kostmetyk w kuchni
Balsam ujedrniający skórę brzucha
Wymieszaj 100ml octu jabłkowego z 10 kroplami oleju tymiankowego. Codziennie po kąpieli starannie nacieraj brzuch. Taka ilość balsamu powinna Ci starczyć na ok. 10 zabiegów. Butelkę z mieszanką przechowuj w chłodnym miejscu.
Oto caly sekret: płaski brzuch wymaga dyscypliny. Ćwicz ,patrz co jesz i patrz w lustro.
Soczysta soczewica :płatki śniadaniowe z mielonym siemieniem i suszonymi morelami
Zielona róża: brokuly, czerwona papryka,2 łyżki kiełków np.słonecznika,20 dag pieczonego mięsa z piersi kurczaka ,2 ząbki czosnku, łyżka oliwy i soku z cytryny, sól ,pieprz
Brokuly wrzycić na 5 min do osolonego wrzątku, przestudź, podziel na różyczki. Papryki i mięso pokrój na kawalki. Kiełki wymieszaj z pozostałymi warzywami. Czosnek utrzyj z solą, polącz oliwą i sokiem z cytry.
W gronie winogron:0,4l jogurtu naturalnegi,30 dag winogron,2 łyżki kukurydzianych chrupek,łyżeczka siemienia lnianego
Siemię wysyp na patelnię,upraż,poczekaj aż wystygnie. Do miseczek wlej jogurt ,chrupki,siemię i winogrona,wymieszaj.
Swiaty sałatys:kanapki bez chleba(wędlina z salatą i pomidorem) slątka z gotowanych brokulów,kurczaka i papryki, Jogurt z owocami..
Wypróbowane...Polecam widac efekty nawet gdy nie ciczysz...gdy organizm się przyzwyczji tak ok. 5 dni będzie spoko...jedz to od czasu do czasu nie można tak przeciez przez całe życie...
Zmieniony przez - mily_mk w dniu 2005-06-01 18:19:30
Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.
Krzysztof Piekarz
