Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
Siemka michail chciałem zaczc trening cykliczny tylko niwiem od jakiej grópy zacac i czy wogłe moge go zaczac:) a wiec tak posaidam sprzet ławeczka łąwka skos 3 gryfy prosty łamany i tyaki falowany 150 cm:) dotego 120 kg obciażenia 4 hantle :0 ławka oczywscie z mozliwoscia skosu:) a teraz cos omnie mam zasoba aCt i trening 2 miesieczny na mase:)
i warze 65 kg i 178 cm mam:) wiecej w profilu klubowym:) chciałem ciebie zpaytac o ta cyklicznoc:) zalezy mi na masie:) treneoac moge kazdy dzien:) prosze wyslij mi tabele z odpowiednimi treningami:) prosiłbym cie tak o wystawienie mi tej cyklicznosci na jakies neiwem 9 miesiecy:) che realizowac ten program poniewarz widze ze wielu lduziom udaje sie zrealiziwac swoje potzreby a wiec i ja chce tez sie zrealizowac :) z góry dziekuje ci za pomoc:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
W cyklicznosci jest napisane ze to Ty sam musisz sobie dobrac trening do swoich mozliwosci bez oszukiwania siebie. Musisz sie zakwaifikowac to jednej z grop i zacząc trening. Michail nie moze Ci powiedziwec co potrafisz i od czego masz zaczac. A co do tych tabel, to nie mam ich wiec nie przesle.
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3883
Kuki nie wiem w czym problem. Masz w postach podwieszonych temat o cykliczności Michaila, wybierasz grupe II skoro robiles juz ACT i interesuje Cie masa, tam masz tabelke co i jak i dokładnie dla takiego jak Ty co posiada sztange i sztangielki, po 6 tyg konczysz to co tam jest potem mozesz sobie odpoczać tak z tydzień i nastepny cykl ten sam ale zmieniasz sobie coponiektore ćwiczenia?te ktore Ci wchodza zostawiasz a inne odrzucasz(bo co jakiś czas trza zmieniać treningi by dać nowe bodźce), tylko pilnuj serii i techniki poźniej jak juz bedzie jakiś staz to mozesz przejsc na grupe 3 itp poza tym pisz jak coś nie kumasz
Pozdro