miesien piersiowy wiekszy

siema jestem tu nowy ^^

mam pytanko: czy znacie jakies proste cwiczenia na wyzej wymieniony miesien bez uzycia wszystkich przyzadow etc. bo na tej stronie atlas cwiczen tam sa takie przyrzady a ja nie mam dostepu do takowych :/ Chodzi mi o proste cwiczenia, mam ciezarki 3 kg (poczatkujacy)

z gory thx !

pompki...

Zmieniony przez - arczi101 w dniu 2005-06-01 19:03:49

no spx, dzieki

a takie cwiczenie ze nogi mam (od dolu do kolan) na lozku i taki pompki robie z nogami u gory to cos da? czy lepiej zwykle pompki ?

sorka ze takie pytanie lamerskie zadaje no ale sie nie znam:D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

dzieki, przyda sie!