węgle proste : budzą czy usypiają ?

zgadzam sie udowodnij

Daliscie mi do myslenia.
Aktualnie robie masowke a ze mam za***ista przemiane materii czy nie wiem co to zapodalem sobie ok 7-8g ww/kg masy ciala. Wieksozsc (prawie wszystko ) pochodzi z ryzu, 1/7 to ciemny chleb a ostatnio ziemniakow troche jem.
I jest tak: masa poszla baardzo w gore, sila rowniez (a wczesniej robilem 5g ww/kg i bylo cienko) no i teraz minusy... zaaaa***iste minusy.
1. Cera: do dupy - twarz jeszcze odratowalem (vez kitu bo juz zaczynala wygladac slabo) ale myje specjalnym mydlem, tonikiem i jeszcze jakims czyms dziwnym i wydalem na to w***** kasy. Ale plecy to juz tragedia - cale w krostach, chcociaz tez to mydelko troche pomoglo no i rodzice maja lampe Bioptron - bylem kilka dni w domu codziennie sie naswietlalem i ladnie sie wygoilo ale teraz znowu nie mam do niej dostepu :/
2. Koncentracja tez do dupy Akurat mam sesje i pije duuzo kawy zeby cokolwiek sie pouczyc. Ze nie wspomne o zasypianiu na zajeciach hehe a na uczelnie to sie na 10 nie moge zebrac z lozka.

Nigdy nie pomyslalem ze moze to byc spowodowane weglowodanami - zawsze traktowalem je tylko i wylacznie jako nosnik energii... No i tak glukoza hmm w sumie jak prze tydzien jej nie pilem (50-100g dziennie) to tez sie slabiej czuje.
Ale to niewazne wszytsko Niedlugo jak dobrze pojdzie bede leczyl plecy sloncem Florydy a trzeba sie tam jakos prezentowac okazale coby te mulatki i murzyneczki wyrywac

pozdr

po weglach syfy, hmm widocznie kazdy reaguje innaczej
qazar nie napiszesz mi nic?

Qazar, mógłbyś podać proporcje B/T/w w swojej diecie ?

Dieta weglowa o niskim ig jest ok jest panstwo ktore potwierdza maja skosne oczy:) ale sprawni fizycznie i umyslowo bardzoooo dlugo i nie jedn narod moze pozadroscic kondycji sam jestem na low carb i jest dalmnie bardzo ok, ale co niezmneinia faktu ze na zdrowych weglach mozna dlugo jechac, o czywiscie przy odpowiedniej proporcji zdrowego tluszczu.

qazar miales cos udowodnic

a tez mogłbys coś wiecej o leptynie powiedzieć jak czestoo robic przerwy od lc itd