Anonim
kup jeszcze bronzer, wysmaruj głowę i ślizgaj się po kafelkach w łazience...
no sorrrry, ale musiałem, bo to chyba jakaś prowokacja jest...
carbo/glukozę/dekstrozę - jak mnie pamięć nie myli to 0,6 g na kilogram ciała (umiesz mnożyć, prawda?)
kreatyny 5 g rano na czczo i po treningu tyleż samo gram
albo druga opcja 5 gram monowodzianu przed treningiem i 5 g monowodzianu po treningu
jea??
dokup jeszcze omega-3 i zma apteczne i ułóż dietę
no sorrrry, ale musiałem, bo to chyba jakaś prowokacja jest...
carbo/glukozę/dekstrozę - jak mnie pamięć nie myli to 0,6 g na kilogram ciała (umiesz mnożyć, prawda?)
kreatyny 5 g rano na czczo i po treningu tyleż samo gram
albo druga opcja 5 gram monowodzianu przed treningiem i 5 g monowodzianu po treningu
jea??
dokup jeszcze omega-3 i zma apteczne i ułóż dietę
e-lite
