Rzeźba

Czwicze 2 lata na siłowni ostatnio naszła mnie ochota na troche rzeźby.
Postanowiłem zrobic sobie jakąś diete i kupic l-karnityne. Waże obecnie 99kg nie jestem strasznie obtłuszczony lecz mam słabą rzeźbe. Postanowiłem że będę biegał codziennie rano po 30 minut a wieczorami bedę czwiczył na siłowni i równocześnie będę zażywał l-karnityne. Nastepnie po skończeniu l-karnityny kupię sobie kreatyne i będę ją zażywał. Moja prośba dotyczy tego czy wogóle taki plan ma jakiś sens! Ewentualnie jak go przerobić aby był dobry;) Jak czwiczyc na siłowni w czasie tego planu? Zgóry dziękuje za porady. Wybaczcie za błędy w tekście!!!

no pasi pamietaj o diecie, karni - jakbedziesz bral te 3g e.d. przez dlugi czas to looz.
na krecie [pelny cykl] nie za bardzo sie robi rzezbe