czy dobry bedzie gainer?

siemka .czy dobry bedzie dla mnie jakis gainer jezeli nie moge miec diety?

wyjaśnij dlaczego nie możesz mieć diety

jasne, że tak, ale dlaczego nie mozesz mieć diety?

nie moge miec diety bo jestem uzalezniony od tego co rodzice kupia. jak mam mozliwosc to jem piers i ryz z oliwa, ale rzadko moge tak jesc i mysle rze gainer to dobry dodatek.

*że (wkradl sie glupi błąd)

Domen a nie mozesz porozmawiać z rodzicami zeby kupywali ci ten ryz i chociaz od czasu do czasu piers kurczaka? moze zaproponujesz im ze bedziesz pracowac wiecej dla domu.. a jezeli nie da rady, to chyba lepiej tę kaskę z gainera poświęcić na diete nieprawdaż? lepiej cie wyjdzie i napewno zdrowiej, nie ujmując nic gainerowi ) pzdr

Zrób tak, że jedz to co Ci rodzice dają, a do tego ze swoich kapitałów kup sobie towar i wszamaj sobie codziennie dodatkowo 2, 3 posiłki że tak powiem z 'własnej lodówki'. W dziale odżywianie masz szczegóły...Na przykład kup sobie codziennie o,5 litra jogurtu owocowego, ja sobie mieszam na przykład z twarogiem. Kostka twarogu (250 g) i 0,5 litra jogurtu - już masz 1 posiłek (jakies 60 g białek i 70, 80 weglowodanow). Póżniej jakieś mleczko z płatkami górskimi (powiedzmy 100 g płatków) z pół litra mleka. Kolejne 100 g węglowodanów, i 15, 20 g białka....No i przed snem na przykład kosteczke twarogu...to tak ogólnie a szczegóły poczytaj w dziale Odżywianie
Powodzenia!:)

walusdj - . Teraz podziel to wszystko przez dwa, zobacz na to co zostawisz w kiblu i masz polowe 'wartosciowego' posilku.

Ciiiiiiccho bo się wyda

bronzer jest smaczny... i uzupełnia dietę!Poszukaj postu o Bronzerze!
Pozdro

jak ktos napsize o bronzerze dostanie bana i nei zartuje ,suchaj staraj sie dostarcza bialko ,tluszcz i ww (ziemniaki,kasze,warzywa,owoce) a gainer mzoe sie przydac dodatkowe ww,bialko i kcal ,chodz wiedz ze bez diety to walenei warkoczem o kant kuli pzrez lysego