Pomocy wegle

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 122 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1668

Witam! Mam pytanie na czym polega roznica miedzy dobrymi weglami a zlymi? Problem w tym ze nie wiem ktore sa dobre podczas odchudzania? I co sadzicie o zastapieniu zwyklego masla maslem orzechowym?w koncu mam miej tluszczy)Odpowiedzcie szybko to wazne bardo!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peres83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14809

dobre a zle, chodzi chyba o te z blonnikiem i bez.
kasza, chleb pelnoziarnisty, ryz brazowy, makaron reazowy zawieraja blonnik. sa wolniej trawione i przez to nie podnosza gwaltownie poziomy cukru we krwi. tak na redukcji jak i na innej diecie sa zalecane. oprocz blonnik zawieraja rowniez wiele innych cennych skladnikow.

Iam going to stay young until I die.

...

lewylife

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 691 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23619

Dobre węgle to węgle o niskim indeksie glikochemicznym , złe węgle to węgle o wysokim indeksie glikochemicznym .Różnica polega na tym że jak spozywasz węgle o niskim indeksie glikochemicznym to jest mniejszy wyrzut insuliny do krwi . Po prostu będziesz się mniej otłuszczał po tych węglach a drugi plusik to że na diecie redukcyjnej spowodowanej deficytem kalorycznym będziesz mniej zmęczony spożywając te węgle . Węgle o niskim indeksie glikochemicznym utrzymują równomierny poziom cukru we krwi i jest gut a co do masła orzechowego to według mnie złe połączenie.Tłuszcz i węgle-nie jest dobrze i za duzo kalorii chociaz raz na jakiś czas mozna zarzucić.Jedz masło.

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

kup sobie ksiazke takieo francuza montiniaka nie pamietam jak sie pisze a nigdy nie byłem dobry w pisowni francuskiej

(jedz aby schudnąć)

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

dobre wegle czyli te najmniej przetworzone , o niskim indeksie
zalezy tez do jakiej pory czy po treningu czy zwykły posiłek trzeba manipulowac

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

mhmm to przedewszystkim slodycze,nadmiar owocow,wypieki,chleb,bulki,ale jak pisze zakrzes oba rodzaje maaj zastosowanie w sporcie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

rozex

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259

generalnie weglowodany szybkoprzyswajakne zjadasz bezposrednio po treningu aby uzupełnic poziom glikogenu mięsniowego a przez cały dzień zjadasz wolnoprzyswajalne aby długo zachowac sytosc i nie doprowadzic do wystrzałów insuliny

niskie ig
pieczarki cebula czosnek pomidory surowa marchewka prokuły szpinak ogorki
soczewica ryz basmati krótko gotowany makaron

wysokie
zieniaki ryz gotowana marchewka kukurydza wszelkie rozgotowane warzywa cukier rainowany glukoza

rokordzista jest maltotrioza z piwa wchłania sie szybciej od glukozy
ig 110

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...