Zarwane noce

Wiesz ja tu widze inny problem ... Przez ten bark snu poeca Ci mięsnie strasznie ! I tu juz nie chodzi o taka czy inna dietę tylko po prostu jak nie ma regeneracji to miesnie sie nie maja kiedy budowac poradz sie chlopakow z treningu ale chyba powinienes zawiesic na ten czas wogole treningi... A na przyszłośc - moze lepiej uczyc sie regularnie

regularnie!?!?!?!!?

no co ty za kogo mnie masz???

Witam,

"ona teraz jest na wyczucie a wczesniej była liczona dokładnie nawet taki dzienniczek prowadziłem i wysztko co do geby włozyłem oprócz tabletek to tam dokładnie ważyłem nawet czosnek bo mieszkam z kolesiem co non stop pali trawę i on ma taka dilerską wagę co do o.1 g wazy a potem przemnarzałem wyliczałem ile wszystko miało b/t/w i kcal i kazdy psiłek zapisywałem i bilans dzienny robiłem i takie tam"

rozex bez urazy, ale przeginasz "trochę" "ważyłem nawet czosnek" wszystko ważyłeś z dokładnością do 0.1 g ?? pozdrawiam
a tak na marginesie co jest Twoim nadrzędnym celem ? Masa, rzeźba, sprawność czy może po prostu zdrowie ?

w kolejności
Zdrowie
Siła
Sprawnośc
Rzeźba

nie nie z dokładnościa do grama zaokraglałem w zalezności od produktu jak była jakis lajtowo odzywczy jak np pomidory i ogórki 10 do 5g a jak jakis taki bobbowaty jak np łosoś to do jednego grama

no mówię własnie a propos tego ze mi się znudziło i teraz pamietam jak mniej więcej maja wyglądac posiłki i takie zjadam