oobi
ile powinien wynosic ciezar max jesli waze 78kg i dopiero zaczynam zabawe z pakernia?
pozdrawiam
pozdrawiam
Sztama, Siła i Honor
Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
100
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1072
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
100
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1072
chodzi mi o sztangielki
Sztama, Siła i Honor
Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291
...
Napisał(a)
GrzePL
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5640
Ciezar powinien byc taki zebys mugl zrobic daną lidzbe seri i powturzen
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W jakim ? ile bierzesz na serie, i po ile powtórzeń ?
jaką masz budowę ciała ? ile masz wzrostu ?
bez tych informacji nikt ci nie udzieli odpowiedzi.
Jeżeli w seriach bierzesz 6-8 powtórzen, to ciężar jakim ćwiczysz wynosi 70-80% ciężaru maksymalnego jakim byś zrobił jedno pełne powtórzenie.
jaką masz budowę ciała ? ile masz wzrostu ?
bez tych informacji nikt ci nie udzieli odpowiedzi.
Jeżeli w seriach bierzesz 6-8 powtórzen, to ciężar jakim ćwiczysz wynosi 70-80% ciężaru maksymalnego jakim byś zrobił jedno pełne powtórzenie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
100
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1072
Dopiero zaczynam
Waga 78
Wzrost 186
Chce robic ok 3x12-15
Jestem dobrze zbudowany, ale chce fajniej
Nigdy nie cwiczylem na silowni
Ile wy mieliscie jak zaczynaliscie?
Ja mam hantle 3kg ale to jest nic. Tzn zrobie wszystkie cwiczenia, ale mysle ze moglo by byc wiecej
Waga 78
Wzrost 186
Chce robic ok 3x12-15
Jestem dobrze zbudowany, ale chce fajniej
Nigdy nie cwiczylem na silowni
Ile wy mieliscie jak zaczynaliscie?
Ja mam hantle 3kg ale to jest nic. Tzn zrobie wszystkie cwiczenia, ale mysle ze moglo by byc wiecej
Sztama, Siła i Honor
Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291
