I cio teraz?...

yy jakos sie tak dziwnie tutaj czuje,bo tu chyba sami panowie, no ale to wlasnie waszej pomocy potrzebuje.
Jestem dziewczynka i od jakiegos czasu trenuje sobie na silowni
jakie tego wyniki mozna zobaczyc tutaj --> https://www.sfd.pl/temat204310/

Nigdy nie mialam zadnego konkretnego planu treningowego, ale wydaje mi sie ze najwyzsza pora takowy sobie ulozyc.
Cel- rzezba (a tak sobie na wakacje, coby na plaze moc sobie wyjsc)

Macie jakies pomysly? na co powinnam zwrocic szczegolna uwage itp.
( i czy w ogole plan treningowy jest niezbedny??
tak sobie pomyslalam, ze jak juz mam profesjonalna dietke i jestem pod opieka dietetyka-specjalisty, to moze lepsze by byly efekty jakbym jakis konkretny planik ulozyla)
co wy na to eksperci??

Witaj. Wejdź tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

studiuje ta stronke codziennie do podusi

jak na mój gust powinnąś robić dalej to co robisz do tej pory. dlaczego? by wyglądasz super poprostu. podejrzewam jednak, że złapałaś kulturystycznego bakcyla i liczy się już dla ciebie tylko i wyłącznie praca nad ciałem

nie wiem czy widziałaś ale w wyszukiwarce trafiłem na coś takiego https://www.sfd.pl/temat190671/

Zmieniony przez - SlickPL w dniu 2005-06-04 19:22:33

witam

a wiec tak...jesli nie cwiczysz zadnych sztuk walki - w takim razie najlepiej jakbys poszła w sfere fitnessu - logiczne. W tym linku który podał SlickPl - podawałem kilka uzytecznych linków podałem tam tez jeden link - ze spisem innych linków podzielonych na rózne działy - przejzyj to wiem, czytania sporo - ale zobaczysz - opłaci sie

jesli juz jestes pod okiem dietetyka - to bardzo dobrze. to juz połowa (lub nawet ponad połowa) sukcesu. Ale - plan MUSI byc ulozony. Wtedy dopiero bedą prawdziwe efekty

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-04 22:27:18

SlickPL, .corleone., dzieki chlopaki, macie po SOGaczu za pomoc,
za lekturke zabieram sie juz teraz i mam nadzieje ze znajde cos dla siebie.
W sumie wlasnie na fitness jestem nastawiona, ale nie powiem, zelastwem tez lubie sobie porzucac
jesio raz THX

Ale uważaj żeby nie przegiąć z tymi ćwiczeniami. Za bardzo napakowane dziewczyny raczej nie są ładne... ;) Wg. mnie wyglądasz całkiem spoko, na twoim miejscu pozostałbym przy takim wyglądzie ;)

wg. mnie tez bardzo dobrze wyglądasz poczytaj - i jak bedziesz miała pytania - odezwij sie

zelastwem mozna sie bawic - kobiety wolniej nabieraja mase, wiec o to nie ma sie zbytnio co martwic.. (ale wiadomo - trzeba trenowac odpowiednim planem, ułozonym konkretnie pod kątem tego, na co chcesz cwiczyc)