Problem z siłą

Ćwicze 2 miechy i sila mi nie spada ani nie wzrasta.Mam 17 lat, 185 cm i 61 kg czyli jestem baaardzo chudy.Cwicze miesiac na mase, diety nie mam w tym najwiekszy problem, probowalem ulozyc ale mi nie wychodzilo, no i stosowac sie do niej(w sumie dieta tez duzo kosztuje).Chcialem w wakacje duzo biegac, poprawic kondycje ale wiem ze masa i bieganie niechodza ze soba w parze dlatego myslalem o treningu na sile przez wakacje znalazlem Michaiła [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]
I nie wiem czy tak jak mysle jest dobrze przez wakacje robic twoj trening silowy i duzo biegac a od wrzesnia chcialem sie zabrac takze za diete.Scisle sie do neij stosowac, moze bym kupil kreatyne albo cos i bym jechal treningiem na mase...Kto mi jak doradzi??Moge tak zrobic?? w wakacje wiem ze i tak do diety nie bede sie stosowal a od wrzesnia juz bym sie pilnowal porzadnie

Tak na marginesie, polecilby mi ktos cos nie wiem myslalem o kreatynie jakiejs drozszej ale nie wiem

Prosze o wyrozumiale wypowiedzi

Masa z Wami

Oj Michaił chyba mi jednak niue odpiszesz...a moze ktos inny

[www.sfd.pl/temat148048/] 

hehe podales mi ale tylko na klate, ale i tak dzieki

Cześć osiem.Bardzo często na początku treningów są wachnięcia siły i tym się nie przejmuj.Robiąc masę wzrasta ci siła i odwrotnie przy robieniu siły wzrasta ci masa. Jedynie jak robisz typowy trening na siłę to stosunek przyrostu masy jest niższy niż przy typowym treningu na masę gdzie z kolei stosunek przyrostu siły jest niższy do masy. Pozdrawiam

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-05 19:06:39

Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-06-05 19:08:19

Hehe a odpowie mi ktos wkoncu czy moge w wakacje duzo biegac i trening silowy zrobic, a od wrzesnia masowke i diete

pozdro

biegajac zyskujesz kondycje ale jak biegasz to ci sie miesnie spalaja