Wyciskanie hantli- pytanie.

Ćwiczę w domu, sztangi niestety nie mam, więc muszę wyciskanie robić hantlami. Niestety jak ćwiczę, to nikogo nie ma w domu i mam problem co zrobić z hantlami przed serią i po skończeniu serii, tzn. czy przed serią mam z hantlami w rękach które sporo ważą położyć się na ławeczce(u mnie to są taborety), czy może macie jakieś inne pomysły? I co zrobić z hantlami po zakończeniu serii, czyli w jaki sposób je odłożyć żeby nie nabawić się kontuzji oraz żeby nie zniszczyć podłogi? . Co byście mi radzili w takiej sytuacji?

zaczynajac seria kladz hantle pionowo na udzie i zarzuc sobie
a konczac odkladaj hantle najpierw na uda i pozniej spokojnie na ziemi
ja tak robie zawsze ,no moze czasem hantlem rzuce o ziemie