kolejność ćwiczenia grup mięśniowych

W poniedziałki ćwiczę zawsze nogi i barki. Tylko mam taki problem: w jakiej kolejności jest najlepiej ćwiczyć? Najpierw nogi, czy najpierw barki? Bo według podstawowej zasady powinno się na początku ćwiczyć większą grupę mięśni (czyli w tym wypadku nogi). A według zasady priorytetu treningowego powinno się ćwiczyć najpierw grupę mięśni, która jest słabiej rozwinięta (czyli w moim wypadku są to barki).
Do tej pory jak ćwiczyłem najpierw nogi to strasznie szybko rosły i barki zostawały z tyłu, a potem jak zacząłem ćwiczyć najpierw barki to potem nie miałem ochoty na trening nóg. Więc co robić w takiej sytuacji? Proszę o szybkie, konkretne odpowiedzi. Z góry dziękuję.

hmmm mialem podobny problem i co zrobilem???? rozlozylem te cwiczenia na dwa osobne dni:] barki cwicze z kapturami a nogi w nastepny dzien

zmniejsz intensywnosc treningu nog i rob je najpierw

Też bym chciał rozdzielić to na dwa różne dni, ale nie mam takiej możliwości i to nie jest ode mnie zależne, niestety. Poczekam aż jeszcze ktoś coś napisze.